こんにちは！パーソナルトレーニングGSGYMです。

これまでにジムに通ってみたけれど、「続かなかった」「途中でやめてしまった」という経験がある方も多いのではないでしょうか。そんな方にまずお伝えしたいのは、「続かなかったからといって、自分を責めなくて大丈夫です」ということです。

■ 1人で続けることは、そもそもとても大変なことです

ダイエットや運動を、誰にも相談せず、支えてくれる人もいない中で続けていくことは、実は想像以上に難しいことです。

• 仕事や家事、子育てでヘトヘトな中で、自分だけで「よし、今日もやろう」と決め続ける
• 結果がすぐに見えない時期も、一人で気持ちを立て直し続ける
• うまくいかなかった日も、「自分で自分を励ます」ことを続ける

これをずっと一人でやりきるのは、とてもハードルの高いことです。「続けられなかったからダメ」ではなく、「一人で頑張ろうとしていたこと自体が、そもそもすごいこと」だと、まずは受けとめてあげてほしいなと思っています。

■ 少しでも頑張れているなら、その都度「自分を褒める」ことから

私たちが関わらせていただく中で感じるのは、ほとんどの方が「できなかった自分」にはとても厳しく、「できた自分」をあまり褒めていないということです。

• 1回でもジムに行けた
• エレベーターではなく階段を選べた日があった
• お菓子を「いつもより少しだけ」減らせた

こうした小さな一歩も、本当は全部「頑張れた自分」です。本当なら、ひとつひとつに対して「よくやった」「今日もちゃんと動けた」と、自分で自分を褒めてあげてほしい行動です。

でも、多くの方は

• 「これくらいじゃ意味がない」と感じてしまう
• できなかった日のことばかり思い出してしまう

というふうに、自分の頑張りをちゃんと評価してあげられていない印象があります。

■ 「頑張れていない日」があっても、続けようとしていること自体が意味になります

ダイエットや運動は、「毎日完璧にできているかどうか」だけで決まるものではありません。・思うようにできない日があっても、また戻ろうとしていること
・途中で止まっても、「もう一回やってみようかな」と思えていること
その気持ち自体が、すでに大事な一歩だと私たちは考えています。

GSGYMでも、「頑張れなかった日」より「それでもまた来てくださったこと」を、とても大切に受けとめています。

・今週はほとんど動けなかった
・食事もあまり整えられなかった

そんな週があっても大丈夫です。そこからまた一緒に「じゃあ、ここからどうしていきましょうか」と考え直していけることが、パーソナルジムに通う意味の一つだと思っています。

■ 「1人じゃ難しい」と感じたときは、GSGYMを頼ってください

頑張っていなかったらダメ、完璧にできなきゃダメ、ということはありません。大切なのは「続けようとしていること」であり、「続けるために誰かを頼ること」も立派な選択です。

・一人で続けるのがしんどくなってきた
・自己流に限界を感じてきた
・「このまま続けて大丈夫かな…」と不安になってきた

そんなときは、続けていく途中からでも、どうぞGSGYMを頼ってください。

当店は、月1回からのご利用もOKです。「毎週通わないといけないジム」ではなく、

• 今通っている24時間ジムと併用しながら、フォームや進め方だけ整えたい
• 月に1回、身体のチェックとメニューの見直しをしたい
• モチベーションが落ちないように、定期的に話を聞いてほしい

といった「今の生活や他のジムとのバランスに合わせた通い方」も歓迎しています。実際に、24時間ジム＋GSGYMという形で併用されている会員様もいらっしゃいます。

■ 「続ける」ことを一人にしない場所として、GSGYMがあります

・自分一人だと、どうしても続ける自信が持てない
・「また続かなかったらどうしよう」と不安になってしまう
・頑張れなかった自分を、これ以上責めたくない

そんな方にこそ、「続けることを一人にしない場所」としてのGSGYMを知っていただけたら嬉しいです。

当店では、

• その日の体調や気持ちをお聞きしながら、できる範囲のメニューに調整すること
• 「ここはできなかった」ではなく、「ここはできていた」という部分を一緒に探すこと
• 頑張りすぎず、「続けることに意味がある」という前提で進めていくこと

を大事にしています。

ジムが続かなかった経験がある方も、「またチャレンジしてみたい」という気持ちごと、そのまま持ってきていただいて大丈夫です。一人で全部抱え込まなくていい環境で、「続けることに意味がある」ダイエットと運動習慣を、一緒につくっていきましょう。

※お伝えしている内容は一般的な一例です。体調や持病のある方は、必ず医師や専門家の指示を優先してください。結果の出方やペースには個人差があります。