こんにちは！パーソナルトレーニングGSGYMです。

GSGYMには、これまでにたくさんの方が通ってくださっていますが、その中でよくいただくお声のひとつが、「話しやすいから続けやすい」「何でも相談しやすい」というものです。

今回は、GSGYMが大切にしている“続けやすい雰囲気づくり”についてお話しします。

■ 一人一人をしっかり見るからこそ生まれる「話しやすさ」

GSGYMでは、トレーニングの時間を「運動だけをする時間」とは考えていません。

• その日の表情や声のトーン
• スタジオに入ってこられたときの雰囲気
• ちょっとしたしぐさや動きの変化

こういったところまでできるだけ丁寧に見ながら、「今日はどんな一日だったのかな」「今はどんな気持ちかな」と想像しつつ、お声かけをしています。

そのうえで、

• 最近のお仕事やご家族のこと
• 睡眠や体調のこと
• ちょっとした愚痴やモヤモヤ

など、日常の雑談も気軽に話してもらえる距離感を大事にしています。

「トレーニングの話だけをしなきゃいけない場所」ではなく、「いろいろ話しているうちに、気持ちも身体もスッキリしている場所」であれたら嬉しいなと思っています。

■ 日常の悩みも含めて聞くから、メニューも続けやすくなる

日常の悩みや雑談を聞かせていただくことは、実はトレーニングメニューづくりにも直結しています。

例えば、

• 「今週は仕事がバタバタで、疲れが抜けていない」
• 「子どもの行事続きで、寝不足気味です」
• 「最近ちょっと気分が落ち込み気味で…」

こんなお話を聞かせていただいた日は、

• 強度を少し抑えて、フォーム重視＆ストレッチ多めにする
• 身体を整えるエクササイズを増やして、スッキリ感を優先する
• 「今日はここまでできたらOK」というラインを一緒に決める

といったように、その日の心と身体の状態に合わせてメニューを柔らかく調整しています。

逆に、「今日は元気いっぱいです！」という日には、少しチャレンジの要素も入れて、「できた！」という達成感を一緒に味わっていきます。

こうした、日常の会話から状態をキャッチして、その日いちばんちょうどいい内容に変えていくことが、「無理なく続けられる」につながっていると感じています。

■ 「がんばり」だけでなく、「本音」も出せる場所でありたい

ダイエットや身体づくりをしていると、どうしても

• 「もっと頑張らなきゃ」
• 「できなかった自分が情けない」
• 「うまくいっていないことを言いにくい」

といった気持ちが出てきやすいものです。

GSGYMでは、

• 「実は今週、全然食事が整えられなくて…」
• 「家ではほとんど動けていません」
• 「ちょっと気持ちが落ちてしまって…」

といった「本音」こそ、遠慮なく話してもらえる場であってほしいと考えています。

本音を聞かせていただければ、

• 「それでもできていたこと」を一緒に見つける
• 「今の生活に合ったやり方」に切り替える
• 「こうなったときは、こう立て直しましょう」と具体的な作戦を立てる

など、その方にとって現実的で続けやすい形を一緒に考えていくことができます。

がんばりも本音も、そのまま出してもらえる関係性が、結果として「続けられる」に変わっていく——それが、GSGYMが目指している雰囲気です。

■ 「続けられるジム」をお探しの方へ

・これまで何度もダイエットに挑戦してきたけれど、続かなかった

・厳しく指導されるより、自分のペースを分かってくれる人と一緒に頑張りたい

・運動や食事の話だけでなく、日常の悩みも含めて相談できる場所がほしい

そんな方にこそ、GSGYMの「話しやすさ」「相談しやすさ」を知っていただけたら嬉しいです。

一人一人をしっかり見て、距離感を大事にしながら、無理なく・楽しく続けられるダイエットと身体づくりを、これからもサポートしていきます。

「うまく続けられるか不安…」というお気持ちごと、そのまま持ってきていただいて大丈夫です。あなたに合ったペースや続け方を、一緒に見つけていきましょう。

※お伝えしている内容は一般的な一例です。体調や持病がある方は、必ず医師や専門家の指示を優先してください。