こんにちは、PIT INです😊
「運動、始めたいんですけど何からですか？」
今月いちばん多いご質問です。

答えは、目的によって変わります。
でも、順番だけは共通しています👇

① 動かせる範囲を広げる（ストレッチ・関節）
② 支える力をつける（お尻・お腹・背中）
③ 動かす力をつける（脚・腕）
④ 続く形にする（週の予定に入れる）

つまずく方の多くは、③から入ってしまいます💦
硬いまま・支えられないまま鍛えると、
腰や膝が先に痛くなってしまうんです。

遠回りに見えて、これがいちばん早いです。

どこからか分からないときは、見せてください。
身体を見れば、始める場所は決まります😊

大久保店・加古川店・西神南店でお待ちしています⏰