こんにちは、PIT INです😊もうすぐお盆休み。

楽しみな一方で、生活リズムが乱れやすい時期でもありますよね💦

帰省や旅行、ごちそう続きで、つい運動はお休み…そうなる前に、今のうちに少しだけ動いておくのがおすすめです◎

休みに入る前に動く習慣をつけておくと👇

▶数日空いても、元に戻りにくい
▶ごちそうを食べても、罪悪感が減る
▶休み明けの再スタートがラクになる

がんばりすぎなくて大丈夫🙅「今週あと1回だけ動く」――それで十分です。

そしてお盆でペースが乱れても、また戻ってこられたらOK😊完璧じゃなくていいんです。

夏の後半も、あなたのペースで✨大久保・加古川・西神南でお待ちしています⏰