「食事も気をつけているし、運動もしているのに体重が減らない…」

そんな時、「自分は痩せない」「やっても意味がない」と思ってしまう方も多いです。

でも結論からいうと、体重が減っていない＝ダイエットが失敗している、とは限りません。

ダイエット中は体重以外の変化も一緒に見ることが大切です。

① 見た目の変化

同じ体重でも、姿勢や筋肉量、むくみの状態によって見た目は変わります。

「ウエストが少しスッキリした」
「服が前より楽に着られるようになった」

こうした変化も、身体が変わっているサインです。

② 体力・動きやすさの変化

トレーニングを続けると、

・階段が楽になった
・疲れにくくなった
・前より重い重量を扱えるようになった

など、日常生活や運動面で変化が出ることもあります。

体重計の数字だけでは分からない成長もあります。

③ 続けられていること自体も変化

以前は三日坊主だったのに、週1回でも運動を続けられている。

食事を少しずつ整えられるようになった。

こうした「行動の変化」も、ダイエットではとても大切です。

短期間の数字だけで一喜一憂するより、数週間・数ヶ月単位で身体と生活の変化を見ることがおすすめです。

明石・魚住でダイエットを始めたい方へ

GSGYMは、明石市魚住にある完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。

運動初心者の方や40〜50代の女性にも、体重だけではなく、見た目・体力・生活習慣まで含めて一人ひとりに合わせた身体づくりをサポートしています。

「体重が減らなくて不安」
「今のやり方で合っているか分からない」
「一人では続かない」

そんな方も、まずはお気軽にご相談ください。

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