こんにちは！パーソナルトレーニングGSGYMです。

ダイエットを始めたばかりの方からよく聞くのが、「毎朝の体重計がこわい」「数字が減っていないと一気にやる気が下がってしまう」というお声です。頑張っているからこそ、つい体重の数字だけに気持ちが振り回されてしまう方はとても多いと感じています。

体重の数字だけを見ると、がんばりが「0か100」になりやすい

ダイエットを始めると、どうしても

• 昨日より減っていない＝「失敗した気がする」
• 少し増えているだけで、「全部ムダになった気がする」
• 数字が思うように動かないと、「このやり方で合っているのかな」と不安になる

といった気持ちになりがちです。特に真面目な方ほど、「減っていない＝ダメ」と、自分のがんばりを0か100で判断してしまいやすい傾向があります。

ですが実際には、ホルモンバランスや水分量、睡眠などの影響で、体重は日々上下しやすい数字です。減っていない日があっても、それまでの積み重ねがムダになるわけではありません。

GSGYMでは「数字以外の変化」も一緒にチェックします

GSGYMでは、体重の数字だけでなく、

• 寝起きや日中の疲れやすさはどう変わってきたか
• 階段や家事など、日常の動きが少しラクになっていないか
• 鏡に映るシルエットや、いつもの服のゆとり感に変化はないか

といった「目に見えにくいけれど、確かに積み上がっている変化」も一緒に確認していきます。

セッションの中でも、「ここまで続けられていること」「前よりできるようになったこと」に目を向ける時間を大切にしながら、数字だけに気持ちが引っ張られすぎないようサポートしています。

「数字はあくまで一つの材料」として付き合っていけるように

・毎朝の体重計で一喜一憂してしまう
・数字が減らないと、「もうやめようかな」と思ってしまう
・本当は続けたいのに、結果が見えなくて不安になる

そんな方には、体重の数字を「合っているかどうかをジャッジするもの」ではなく、「今の状態を一緒に考えるヒント」として見ていけるような関わり方を心がけています。

GSGYMでは、数字だけでなく、体調・動きやすさ・メンタル面の変化も含めてお話を伺いながら、「結果が出るまでの時間も、少し安心して過ごせるダイエット」を一緒につくっていきます。

体重の数字ばかり気になってつらくなってしまう方は、ぜひ一度ご相談ください。今の不安もそのままお話しいただきながら、「続けていてよかった」と思える変化を一緒に目指していきましょう。

※お伝えしている内容は一般的な一例です。体調や持病のある方は、必ず医師や専門家の指示を優先してください。変化の出方やペースには個人差があります。