こんにちは！パーソナルトレーニングGSGYMです。

明石・魚住エリアでデスクワーク中心のお仕事をされている40代の女性から、最近よくいただくのが「肩こりや首こりがつらい」「体重も気になってきた」というご相談です。当店では、こうしたお悩みに対して、ダイエットと姿勢改善を同時にかなえるパーソナルトレーニングをご提供しています。

明石・魚住の40代デスクワーク女性に多いお悩みとは

長時間のパソコン作業やスマホ時間が増えると、どうしても猫背や巻き肩になりやすく、

• 肩こり・首こりが慢性的につらい
• 背中が丸く見えて、見た目の印象も気になってきた
• 運動不足で体重やお腹まわりも気になり始めた

といったお悩みにつながりやすくなります。GSGYMには、「姿勢も体型もまとめて相談したい」という明石・魚住周辺の女性が多く通われています。

初回は“姿勢チェック＋肩甲骨まわりをゆるめる”ところから

初回のパーソナルトレーニングは、いきなりハードな運動ではなく、

• お悩みや生活リズムをお聞きするカウンセリング
• 立ち方・座り方・背中の丸まり具合などの姿勢チェック
• 猫背改善に向けた、背中・肩甲骨まわりのやさしいエクササイズ

という流れで進めることが多いです。

特に、固まりがちな肩甲骨まわりを動かして、上半身をゆるめることを大切にしています。ガチガチの状態のままダイエットだけを頑張るよりも、まずは「動かしやすい上半身」をつくることで、トレーニングの効果も姿勢の見た目も変わりやすくなっていきます。

ダイエットと姿勢改善を一緒に見るメリット

「体重を落とすこと」と「姿勢を整えること」を別々に考えるのではなく、同時に見ていくことにはこんなメリットがあります。

• 体重の変化以上に、横から見たシルエットや背中の印象がスッキリして見えやすい
• 姿勢が整うことで、呼吸や動きがラクになり、日常生活での疲れにくさも変わってくる
• ただ体重を減らすだけでなく、「きれいに見えるライン」を目指しやすい

GSGYMでは、明石・魚住エリアの女性に向けて、ダイエットと姿勢改善を両方意識したパーソナルトレーニングをご提案しています。

明石・魚住から通いやすい、女性向けパーソナルジムです

当店は、明石市魚住町にある女性向けのパーソナルトレーニングジムです。完全個室の空間で、周りの目を気にせずトレーニングができるので、

• 人が多いジムが苦手な方
• 姿勢や体型のことを落ち着いて相談したい方
• 自分のペースでコツコツ続けたい方

にも安心してお越しいただけます。お子様連れでのご利用も可能で、店舗裏には駐車場もございますので、明石・魚住周辺から車でのご来店もしやすい環境です。

・明石・魚住エリアで、パーソナルトレーニングジムを探している
・ダイエットもしたいし、肩こりや猫背など姿勢の悩みもなんとかしたい
・一人でのダイエットやストレッチがなかなか続かない

そんな方は、「ダイエット×姿勢改善」を一緒にかなえるパーソナルジムとして、GSGYMに一度ご相談いただけたら嬉しいです。今の体の状態や生活リズムをお聞きしながら、「これなら自分でも続けられそう」と感じていただける通い方をご提案いたします。

※ご紹介している内容は一例です。体調や持病のある方は、必ず医師や専門家の指示を優先してください。変化の出方やペースには個人差があります。