こんにちは！パーソナルトレーニングGSGYMです。

デスクワークやスマホの長時間利用で、知らず知らずのうちに首に負担がかかっていませんか？
「マッサージに行っても、肩こりがすぐにぶり返してしまう…」
「頭痛や目の疲れがなかなか取れない…」
その不調、もしかしたら首のカーブが失われる「ストレートネック」が原因かもしれません。

■ なぜストレートネックになるの？
本来、私たちの首の骨（頸椎）は、重い頭を支えるために緩やかなS字カーブを描いています。しかし、長時間のうつむき姿勢が続くと、このカーブがまっすぐになってしまうのです。

主な原因は、私たちの生活の中に隠されています。
・PC・スマホの長時間利用：画面を覗き込むように首が前に出る姿勢
・猫背：背中が丸まると、バランスを取るために頭が前に出てしまう
・合わない枕の使用：高すぎる枕は、寝ている間も首に負担をかけ続ける

首が前に出ることで、頭の重さが首や肩に直接のしかかり、慢性的なこりや痛みを引き起こしてしまいます。

■ 10秒で完了！壁立ちセルフチェック
ご自身がストレートネックの傾向があるか、壁さえあれば簡単にチェックできます。ぜひ、今すぐ試してみてください！

【チェック方法】
1. 壁を背にして、かかと・お尻・肩甲骨を壁につけて、まっすぐ立ちます。
2. いつも通りの自然な姿勢を意識し、正面を向きます。

この時、あなたの後頭部は自然に壁についていますか？

【判定】
◎後頭部が自然に壁につく
→ 正常な状態です！素晴らしい姿勢をキープしましょう。

△意識しないと後頭部が壁につかない
→ ストレートネック予備軍の可能性が。少し顎を引くように意識すると、つきやすくなります。

×頑張っても後頭部が壁につかない、または顎が上がってしまう
→ ストレートネックが進行している可能性があります。無理につけようとすると、首を痛めることがあるので注意してください。

■ 根本改善を目指すなら、プロのサポートを
セルフチェックで「当てはまるかも…」と感じた方も、ご安心ください。
ストレートネックは、原因となっている姿勢の癖を見直し、関連する筋肉を鍛えたり、ほぐしたりすることで、改善が期待できます。

GSGYMでは、お客様一人ひとりの身体の状態をしっかり見極め、姿勢改善に特化したトレーニングプランをご提案しています。

「長年の肩こりから解放されたい」
「正しい身体の使い方を知りたい」

そんな方は、ぜひ一度私たちにご相談ください。
あなたの不調の原因を見つけ、根本からの改善をサポートします！

※結果には個人差があります。