こんにちは！すぎおか鍼灸接骨院です😊

サッカーやフットサルで足首を一度ひねってから、「腫れは少し引いたけれど痛みが残る」「時間がたってもスッキリしない」というご相談をよくいただきます。試合や練習を優先してしまい、ついケアが後回しになりがちな部位です。

「一度ひねってからずっと痛い…」そのままにしないで

足首のねんざは、ひねった直後だけでなく、その後の過ごし方もとても大切です。痛みが残ったまま無理をすると、靭帯まわりや筋肉の負担が続き、関節がグラグラしやすくなったり、「クセづいた感じ」が残ることがあります。

当院では、腫れや可動域、押したときの痛みなどを確認しながら、電気（電療法）やアイシング・温熱、必要に応じたテーピングやソフトな手技を組み合わせて、少しずつ負担を減らしていきます。

練習・試合スケジュールも含めてご相談ください

・ボールを蹴るときや踏み込みで足首が不安
・ストレッチやウォームアップでまだ痛みが出る
・時間がたてば良くなると思っていたが、違和感が続いている

こうした状態は、「そのうち良くなるかな」と我慢するよりも、早めに状態をチェックしておくことで、長引かせない・クセにしないための対策につながります。当院では、ポジションやプレー頻度、試合予定もお伺いしながら、無理のない通い方や自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えしています。

サッカー・フットサルで足首をひねってから痛みが長引いている方は、お一人で抱え込まず、まずはお気軽にすぎおか鍼灸接骨院までご相談くださいね😉

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