こんにちは！VISTA fitness明石魚住店です😊✨

「お仕事帰りに運動を始めたいけれど、夜の時間はどう過ごせばいいのかな？」
「トレーニング前後の食事って、どのタイミングで何を食べたらいいの？」
そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？🤔🎉

当ジムは月曜日から土曜日まで10時〜21時営業していますので、お仕事終わりにも無理なく立ち寄っていただけます🌿

ライフスタイルに合わせて選べる2つの通い方✨

夜の時間を活用して運動を続けるなら、ご自身の生活リズムに合わせた通い方がおすすめです😊♪

たとえば、「夕食前にトレーニングしたい方」は、お仕事帰りにそのまま身体を動かしてリフレッシュ！運動後にしっかり夜の時間を楽しむリズムが作れます💪✨

また、「夕食後に軽く運動したい方」なら、お家で一度ひと息ついてから、一日の締めくくりとして心地よく身体をほぐす感覚で通っていただけます🍀

知っておきたい！トレーニング前後の食事のタイミング💡

夜に運動するときに特に意識したいのが、「食事をとるタイミング」です！😊

運動前は軽めにすることがとても大切なポイントですよ✨
お腹がいっぱいの状態で動くと身体に負担がかかってしまうため、夕食前にお越しいただく場合は、おにぎりやバナナなど消化の良いものを軽く口にしておくのがおすすめです🍌

そして、運動後はバランスを意識した食事を心がけましょう！♪
身体を動かした後は筋肉や身体のリカバリーを助けるために、タンパク質やお野菜などをバランスよく取り入れて、夜遅くなりすぎないように整えてみてくださいね🥗✨

緑あふれる落ち着いた空間で最初の一歩を🌿

当ジムは人工芝を取り入れた落ち着いた空間で、靴を脱いでリラックスしながら取り組めるパーソナルジムです😊
運動が苦手な方やブランクがある方も、一人ひとりの体力や生活リズムに合わせて無理のないメニューをご提案しますので、安心してご相談くださいね♪

丁寧なカウンセリングと動作チェックを行う初回体験（3,500円）も随時受付中です！✨
ご予約やお問い合わせは、公式LINEからお気軽にどうぞ♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております！😊🎉