こんにちは、PIT INです😊「痩せたいなら、走るのと筋トレ、どっち？」

よくいただく質問です。

答えは――どちらも大切。

そして"順番"がカギ🔑

▶順番は「筋トレ→有酸素」
先に筋トレをすると、脂肪が燃えやすい状態で有酸素運動ができます💪

▶筋トレは「代謝」を底上げ
筋肉が増えると、何もしなくても使うエネルギーがアップ。太りにくい土台に◎

▶有酸素は「その場」で消費
歩く・走るは、今この瞬間のエネルギーを使います。

つまり、筋トレで土台をつくり、有酸素で仕上げる。このバランスが理想です✨

最適な配分は人それぞれ。PIT INなら、あなたの目標に合わせて設計します😊

大久保・加古川・西神南でお待ちしています⏰