スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」と呼ばれる万能種目。でも、フォームを間違えると効果が出ないどころか、膝や腰を痛める原因
 にも⚠️ 

＼正しいフォーム5ポイント／
①足は肩幅、つま先はやや外向き
②お尻を後ろに引きながら下ろす🍑

③膝はつま先と同じ方向へ
④背中はまっすぐキープ
⑤太ももが床と平行になるまで
中でも一番大切なのが②「お尻から下ろす」意識。これだけでヒップアップ効果が倍増し、膝への負担もぐっと軽減されます✨

動画や鏡で確認しても、自分のクセはなかなか気づけません。PIT INのマンツーマン指導で、正しいフォームを身体に染み込ませましょう！
  
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