株式会社JAエネルギー兵庫 お湯タロウ あかし販売所です。

暑い日が続くこの季節、ご高齢の方や体調を崩しやすい方にとって、お風呂時間は「気持ちいい」と同時に、

少し気をつけたい時間でもあります。今回は、夏のお風呂で無理をしないための、入浴前後の過ごし方や注意点をお伝えします。

入浴前｜水分補給と「今日は入るかどうか」の見きわめを

まず大切なのは、お風呂に入る前の準備です。汗をかきやすい夏場は、入浴前にコップ1杯程度の水分補給を意識してみてください。冷たすぎる飲み物を一気に飲むのではなく、常温やぬるめの飲み物を少しずつ摂るのがおすすめです。

また、「今日は少しだるいな」「食欲がない」「立ちくらみがする」といったサインがある日は、

無理に湯船に浸からず、短時間のシャワーだけで済ませるなど、その日の体調に合わせて入浴方法を調整していただくことも大切です。

入浴中・直後｜急に立ち上がらず、湯あがり後もこまめにひと息を

湯船に浸かっている間は、長湯を避け、いつもより少し短めの時間を心がけてください。

のぼせそうだと感じたら、いったん湯船から出て肩までの入浴に切り替える、シャワーに切り替えるなど、早めに調整をお願いします。

湯船から上がるときは、いきなりスッと立ち上がらず、浴槽のふちに手をつきながらゆっくりと。

立ちくらみが出やすい方は、手すりを活用したり、ご家族に声をかけて見守ってもらったりするのも安心です。

脱衣所に出たあとも、すぐに家事を始めたりせず、イスやベンチがあれば座ってひと息つきながら、もう一度少しだけ水分補給を。汗が引くまでの数分間を「休憩時間」と決めておくと、体への負担が軽くなります。

夜の過ごし方と、心配ごとがあるときのご相談について

お風呂あがりは、エアコンや扇風機を使いながら、体を冷やしすぎない程度に室温を整えてお過ごしください。

寝る前に再度の水分補給をしておくと、夜間の脱水予防にもつながります。

「最近お風呂あがりに疲れやすい」「シャワーだけで済ませる日が増えてきた」など、気になる変化があれば、

給湯器や浴室まわりの設備の見直しもひとつのきっかけになります。

お湯タロウ あかし販売所では、暮らしに合った設備選びについてもお話を伺いながらご提案します。

お風呂上りに少し涼しく過ごすコツは、以前の看板コラムをご覧ください。(＊ヒントはハッカ油)

明石市魚住町のショールームやお問い合わせフォームから、どうぞお気軽にご相談ください。