こんにちは！パーソナルトレーニングGSGYMです。

「ダイエットしたいけれど、何から始めればいいか分からない」「体重を落としたいけど、自分にできるのか不安…」というご相談を、体験前のカウンセリングでたくさんいただきます。今回は、ダイエットや体重のお悩みをしっかりお聞きする体験カウンセリングの流れをご紹介します。

■ 最初にお聞きするのは「どんなふうに変わりたいか」です

体験では、いきなり運動からではなく、まずはお話を伺うカウンセリングからスタートします。

• 今、いちばん気になっているお悩み（体重・お腹まわり・下半身など）
• 「何キロくらい減らしたいか」「どんな服を着られるようになりたいか」などの目標
• いつ頃までに、どんな自分になっていたいか（イベントや節目など）

を、こちらから質問しながら丁寧にお聞きしていきます。

「うまく言葉にできない」「ざっくりとしたイメージしかない」という方も大丈夫です。お話の中から、一緒に目標を整理していくイメージで進めていきます。

■ 今までのダイエット歴もお聞きし、「続けやすい形」を一緒に考えます

ダイエットや体重のお悩みは、「これまで何度も挑戦してきたけれど、うまくいかなかった…」というご経験とセットになっていることも多いです。そこでカウンセリングでは、

• これまでに試してきたダイエット方法（食事制限・糖質オフ・宅トレなど）
• うまくいかなかった理由として思い当たること
• 「ここは自分には合わなかったな」と感じたポイント

も、ゆっくりお聞きしていきます。

そのうえで、「今回は、同じつまずき方をしないためにどう進めるか」を一緒に考え、無理なく続けられるペースややり方のイメージを共有していきます。

■ 体重だけでなく、生活リズムも含めて“現実的なプラン”に

数字の目標だけでなく、

• お仕事や家事・子育ての状況
• 普段の睡眠時間や疲れやすさ
• 外食やお付き合いの頻度

といった生活リズムも一緒に伺いながら、

• 「このペースなら、現実的に続けていけそう」という通い方
• 食事面で、まずどこから整えていくと負担が少ないか

などを、カウンセリングの中でお伝えしていきます。

体験の段階では、その場で入会を決めていただく必要はありません。一度持ち帰ってゆっくり考えていただいて大丈夫ですので、まずは「ダイエットや体重の悩みを、安心して話せる場所」としてご利用いただけたら嬉しいです。

※ご紹介している内容は一例です。体調や持病のある方は、必ず医師や専門家の指示を優先してください。結果の出方やペースには個人差があります。