こんにちは！すぎおか鍼灸接骨院です😊

新生活や新年度がスタートする春は、「今年こそ体を動かそう」と思いながらも、冬の間の運動不足で体が硬くなっている方が増える時期です。いきなり運動を始める前に、まずは整体で土台づくりをしてみませんか？

運動不足で硬くなった体を、整体で動きやすくケア

長時間の座り姿勢や運動不足が続くと、背中や腰まわり、股関節などが固まりやすくなり、ちょっと動いただけでも負担がかかりやすくなります。当院では、ボキボキしないソフトな整体で、姿勢バランスや関節の動きやすさを大切にしながら、少しずつ体を整えていきます。

「ストレッチをしてもすぐにしんどくなる」「前屈やしゃがむ動作がつらい」といったお悩みも、お一人おひとりの状態を確認しながら、無理のない範囲でケアしていきます。

これから運動を始めたい方の“準備”としてもおすすめです。

春からウォーキングやジョギング、ジム通いなどを始めたい方にとっても、事前に体を整えておくことはケガ予防の一歩になります。特に、背骨や骨盤まわりの動きが硬くなっていると、足腰や肩に負担がたまりやすくなるため、姿勢を整えながら少しずつ可動域を広げていくことが大切です。

「何から始めればいいか分からない」「自分に合うペースを知りたい」といった段階からのご相談も大歓迎です。普段の生活でできるストレッチや、無理のない運動の取り入れ方なども含めて、一緒に考えていきます。

運動不足や体の硬さが気になってきた方は、お一人で抱え込まず、まずはお気軽にスタッフまでご相談くださいね😉

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